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+title: Abbigliamento
+pubDate: '2026-05-06'
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+[[BincioAbbigliamento]]
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+Pantaloncini, maglie, caschi, scarpe e tutto quello che si indossa in bici.
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+## Il pantaloncino: l'acquisto più importante
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+Il fondello (il pad imbottito) fa tutta la differenza. Un fondello economico su uscite lunghe è una sofferenza; un fondello buono cambia completamente la resa.
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+**Marchi citati nel gruppo, in ordine approssimativo di prezzo:**
+- **Decathlon / Van Rysel** — ottimo rapporto qualità/prezzo per iniziare
+- **Ale Cycling** — qualità buona, prezzo medio
+- **Sportful** — apprezzati, buona qualità costruttiva
+- **Castelli** — qualità alta, prezzo medio-alto
+- **Rapha** — la linea Core è criticata (materiale non all'altezza del prezzo); la linea Pro Team è considerata eccellente
+- **Assos** — il riferimento qualitativo, prezzo top
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+**Regola base:** non comprare sotto i 60-70€. Sotto quella soglia il fondello tende a cedere presto o a essere già da subito insufficiente su uscite di 3+ ore.
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+**Come si lavano:** lavatrice, programma delicato, 30°, centrifuga al minimo, niente ammorbidente (degrada la schiuma del fondello). Detersivo specifico per tessuti tecnici (Nuncas o simili). Mai asciugatrice.
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+## Stratificazione per il freddo
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+Il ciclismo invernale si gestisce con i layer, non con un unico capo pesante.
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+**Soluzione più versatile (consigliata dal gruppo):**
+- Bib corto + bib lungo termico, o bib corto + gambale
+- Maglia termica base + maglia ciclismo
+- Gilet o giacca a vento sopra
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+**Gambale vs bib lungo:**
+- Il bib lungo è più caldo e comodo nelle uscite invernali vere (sotto i 5°)
+- Il gambale è più versatile: si toglie a metà uscita se sale la temperatura, si usa con il bib corto estivo
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+**Temperature orientative:**
+| Temperatura | Abbigliamento |
+|------------|---------------|
+| > 20° | Bib corto + maglia estiva |
+| 12-20° | Bib corto + manica lunga o gilet |
+| 5-12° | Bib corto/lungo + gambale + maglia termica + gilet |
+| < 5° | Bib lungo + maglia termica + giacca invernale |
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+Le temperature di sopportazione variano molto tra persone — calibrare sulla propria esperienza.
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+## Impermeabilità e vento
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+**Gilet antivento:** il pezzo più utile e versatile. Pesa niente, si infila in tasca, difende dal freddo in discesa. Quasi sempre sufficiente tra i 10 e i 18°.
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+**Giacca impermeabile:** necessaria quando piove davvero. Esistono due filosofi:
+1. Giacca impermeabile vera (Gore-Tex o equivalente) — pesante, calda, blocca tutto
+2. Mantellina ultraleggera (tipo Castelli Tempesta o Sportful Hot Pack) — non impermeabile al 100% ma leggerissima, si porta sempre
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+La mantellina è la scelta più diffusa nel gruppo per le piogge occasionali. Per piogge vere e prolungate, serve la giacca impermeabile.
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+## Caschi
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+**Sicurezza:** tutti i caschi in commercio devono rispettare le normative CE. Le tecnologie aggiuntive (MIPS, WaveCel, Koroyd) riducono le forze rotazionali in caso di impatto obliquo — studi indipendenti le considerano efficaci.
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+**Quando sostituire:** in caso di caduta con impatto, sempre — anche se non si vede niente. Lo schiuma interna si comprime e non torna alla forma originale. Al di fuori delle cadute, 5-7 anni è una stima ragionevole per la degradazione dei materiali.
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+**Marchi citati:** Giro, Bell, Smith, Kask, POC. La differenza tra fascia media e fascia alta è principalmente peso e ventilazione — non sicurezza.
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+**Il dibattito sull'obbligo:** nel gruppo ci sono posizioni diverse. La tendenza prevalente è: "mettilo sempre", con riconoscimento che l'obbligo normativo è una questione separata.
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+## Scarpe
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+**BOA vs velcro vs lacci:**
+- **BOA** (sistema con rotella e cavo) — la chiusura più pratica, regolazione fine, durevole. La maggioranza dei produttori la usa nelle fasce media e alta.
+- **Velcro** — semplice, affidabile, in alcune situazioni più preciso
+- **Lacci** — quasi spariti dalle scarpe da ciclismo serie
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+**Strada vs gravel:**
+- Suola rigida → massima efficienza su strada, scomoda a piedi
+- Suola semi-rigida (gravel) → buon compromesso, camminabile, usata anche per commuting
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+**Larghezza:** molte scarpe sono strette in punta. Chi ha il piede largo fatica con i marchi tradizionali — Bont è citato come più adatto ai piedi larghi.
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+**Scarpe graduate:** esistono soluzioni per chi usa occhiali da vista — insert graduato dietro la lente sportiva (sistema Adidas/Oakley), oppure lenti a contatto.
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+**Tacchette spanate:** le viti delle tacchette si spanano facilmente. Allentarle con una brugola di qualità (non quelle economiche) e lubrificare prima che si blocchino. Se già spanate, tentare con un cacciavite piatto in obliquo o con l'estrattore.
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+## Copriscarpe
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+L'errore più comune: comprarli troppo piccoli o di qualità troppo bassa.
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+**Puntale (solo punta)** — sufficiente fino a 10-12°, molto compatto, si porta sempre.
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+**Copriscarpa completa** — necessaria sotto i 5-8°. Le varianti in neoprene sono le più calde.
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+**Consigli pratici:**
+- Chiusura con velcro sotto la suola è più pratica di quella con cerniera (ma il velcro si usura)
+- Taglia spesso sale di mezzo numero rispetto alla scarpa
+- Marchi citati: Castelli, Sportful, dhb (Wiggle), Endura
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+**Come si mettono:** il modello classico si apre nella parte posteriore, si infila nella parte alta della caviglia *prima* di mettere la scarpa, si fa scendere sul piede con la scarpa già calzata, si chiude.
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+## Occhiali
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+Utili sempre, non solo per il sole: proteggono da insetti, moscerini, piccoli sassi, vento (che fa lacrimare gli occhi in discesa).
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+Non serve spendere cifre enormi — da 80-100€ si trovano lenti di buona qualità con buona aderenza al viso. L'importante è che non si appannino e che tengano bene durante la pedalata.
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+**Lenti fotocromatiche:** si adattano alla luce automaticamente — comode per uscite che partono all'alba o passano da tunnel a zone luminose. L'adattamento non è istantaneo (5-30 secondi), tenerlo a mente nelle situazioni di cambio rapido.