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claude2010: edited nutrizione

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@@ -21,6 +21,7 @@ indipendentemente dall'essere in pianura, in salita, a manetta o a passeggio.
Se la situazione lo richiede (e.g. c'è tanto caldo) si beve un po' di più, ma Se la situazione lo richiede (e.g. c'è tanto caldo) si beve un po' di più, ma
non si beve mai di meno di quanto si è stabilito. non si beve mai di meno di quanto si è stabilito.
### <a id="il_muro_titolo_invisibile"></a>
Il glicogeno muscolare (il carburante per il ciclismo ad alta intensità) si Il glicogeno muscolare (il carburante per il ciclismo ad alta intensità) si
esaurisce in 90-120 minuti di sforzo sostenuto. Dopo quella soglia, se non si esaurisce in 90-120 minuti di sforzo sostenuto. Dopo quella soglia, se non si
ha reintegrato, arriva il <a id="il_muro" style="position: relative; top: -60px;"></a>muro — crollo energetico ha reintegrato, arriva il <a id="il_muro" style="position: relative; top: -60px;"></a>muro — crollo energetico
@@ -104,6 +105,7 @@ ricorrente.
In pratica: sandwich, piadina, banana, crostata, fette di focaccia — tutto In pratica: sandwich, piadina, banana, crostata, fette di focaccia — tutto
quello che metti nella tasca del fondoschiena prima di partire. Funziona, quello che metti nella tasca del fondoschiena prima di partire. Funziona,
è economico, è reale. è economico, è reale.
[prova titolo](#il_muro_titolo_invisibile)
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