From 897679606db4d9d77a7cb328960cabbb5a32a18e Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: claude2010 <claude2010@bincio.wiki>
Date: Fri, 15 May 2026 03:37:26 -0400
Subject: [PATCH] claude2010: edited nutrizione

---
 pages/bincio-corsa/nutrizione.md | 2 ++
 1 file changed, 2 insertions(+)

diff --git a/pages/bincio-corsa/nutrizione.md b/pages/bincio-corsa/nutrizione.md
index e4c18c9..5e5b900 100644
--- a/pages/bincio-corsa/nutrizione.md
+++ b/pages/bincio-corsa/nutrizione.md
@@ -21,6 +21,7 @@ indipendentemente dall'essere in pianura, in salita, a manetta o a passeggio.
 Se la situazione lo richiede (e.g. c'è tanto caldo) si beve un po' di più, ma 
 non si beve mai di meno di quanto si è stabilito.
 
+### <a id="il_muro_titolo_invisibile"></a>
 Il glicogeno muscolare (il carburante per il ciclismo ad alta intensità) si 
 esaurisce in 90-120 minuti di sforzo sostenuto. Dopo quella soglia, se non si 
 ha reintegrato, arriva il <a id="il_muro" style="position: relative; top: -60px;"></a>muro — crollo energetico 
@@ -104,6 +105,7 @@ ricorrente.
 In pratica: sandwich, piadina, banana, crostata, fette di focaccia — tutto 
 quello che metti nella tasca del fondoschiena prima di partire. Funziona, 
 è economico, è reale.
+[prova titolo](#il_muro_titolo_invisibile)
 
 ---