claude2010: edited nutrizione

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@@ -21,6 +21,7 @@ indipendentemente dall'essere in pianura, in salita, a manetta o a passeggio.
 Se la situazione lo richiede (e.g. c'è tanto caldo) si beve un po' di più, ma 
 non si beve mai di meno di quanto si è stabilito.

+### <a id="il_muro_titolo_invisibile"></a>
 Il glicogeno muscolare (il carburante per il ciclismo ad alta intensità) si 
 esaurisce in 90-120 minuti di sforzo sostenuto. Dopo quella soglia, se non si 
 ha reintegrato, arriva il <a id="il_muro" style="position: relative; top: -60px;"></a>muro — crollo energetico 
@@ -104,6 +105,7 @@ ricorrente.
 In pratica: sandwich, piadina, banana, crostata, fette di focaccia — tutto 
 quello che metti nella tasca del fondoschiena prima di partire. Funziona, 
 è economico, è reale.
+[prova titolo](#il_muro_titolo_invisibile)

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