---
title: Abbigliamento
pubDate: '2026-05-06'
---

[[BincioAbbigliamento]]

Pantaloncini, maglie, caschi, scarpe e tutto quello che si indossa in bici.

---

## Il pantaloncino: l'acquisto più importante

Il fondello (il pad imbottito) fa tutta la differenza. Un fondello economico su uscite lunghe è una sofferenza; un fondello buono cambia completamente la resa.

**Marchi citati nel gruppo, in ordine approssimativo di prezzo:**
- **Decathlon / Van Rysel** — ottimo rapporto qualità/prezzo per iniziare
- **Ale Cycling** — qualità buona, prezzo medio
- **Sportful** — apprezzati, buona qualità costruttiva
- **Castelli** — qualità alta, prezzo medio-alto
- **Rapha** — la linea Core è criticata (materiale non all'altezza del prezzo); la linea Pro Team è considerata eccellente
- **Assos** — il riferimento qualitativo, prezzo top

**Regola base:** non comprare sotto i 60-70€. Sotto quella soglia il fondello tende a cedere presto o a essere già da subito insufficiente su uscite di 3+ ore.

**Come si lavano:** lavatrice, programma delicato, 30°, centrifuga al minimo, niente ammorbidente (degrada la schiuma del fondello). Detersivo specifico per tessuti tecnici (Nuncas o simili). Mai asciugatrice.

---

## Stratificazione per il freddo

Il ciclismo invernale si gestisce con i layer, non con un unico capo pesante.

**Soluzione più versatile (consigliata dal gruppo):**
- Bib corto + bib lungo termico, o bib corto + gambale
- Maglia termica base + maglia ciclismo
- Gilet o giacca a vento sopra

**Gambale vs bib lungo:**
- Il bib lungo è più caldo e comodo nelle uscite invernali vere (sotto i 5°)
- Il gambale è più versatile: si toglie a metà uscita se sale la temperatura, si usa con il bib corto estivo

**Temperature orientative:**
| Temperatura | Abbigliamento |
|------------|---------------|
| > 20° | Bib corto + maglia estiva |
| 12-20° | Bib corto + manica lunga o gilet |
| 5-12° | Bib corto/lungo + gambale + maglia termica + gilet |
| < 5° | Bib lungo + maglia termica + giacca invernale |

Le temperature di sopportazione variano molto tra persone — calibrare sulla propria esperienza.

---

## Impermeabilità e vento

**Gilet antivento:** il pezzo più utile e versatile. Pesa niente, si infila in tasca, difende dal freddo in discesa. Quasi sempre sufficiente tra i 10 e i 18°.

**Giacca impermeabile:** necessaria quando piove davvero. Esistono due filosofi:
1. Giacca impermeabile vera (Gore-Tex o equivalente) — pesante, calda, blocca tutto
2. Mantellina ultraleggera (tipo Castelli Tempesta o Sportful Hot Pack) — non impermeabile al 100% ma leggerissima, si porta sempre

La mantellina è la scelta più diffusa nel gruppo per le piogge occasionali. Per piogge vere e prolungate, serve la giacca impermeabile.

---

## Caschi

**Sicurezza:** tutti i caschi in commercio devono rispettare le normative CE. Le tecnologie aggiuntive (MIPS, WaveCel, Koroyd) riducono le forze rotazionali in caso di impatto obliquo — studi indipendenti le considerano efficaci.

**Quando sostituire:** in caso di caduta con impatto, sempre — anche se non si vede niente. Lo schiuma interna si comprime e non torna alla forma originale. Al di fuori delle cadute, 5-7 anni è una stima ragionevole per la degradazione dei materiali.

**Marchi citati:** Giro, Bell, Smith, Kask, POC. La differenza tra fascia media e fascia alta è principalmente peso e ventilazione — non sicurezza.

**Il dibattito sull'obbligo:** nel gruppo ci sono posizioni diverse. La tendenza prevalente è: "mettilo sempre", con riconoscimento che l'obbligo normativo è una questione separata.

---

## Scarpe

**BOA vs velcro vs lacci:**
- **BOA** (sistema con rotella e cavo) — la chiusura più pratica, regolazione fine, durevole. La maggioranza dei produttori la usa nelle fasce media e alta.
- **Velcro** — semplice, affidabile, in alcune situazioni più preciso
- **Lacci** — quasi spariti dalle scarpe da ciclismo serie

**Strada vs gravel:**
- Suola rigida → massima efficienza su strada, scomoda a piedi
- Suola semi-rigida (gravel) → buon compromesso, camminabile, usata anche per commuting

**Larghezza:** molte scarpe sono strette in punta. Chi ha il piede largo fatica con i marchi tradizionali — Bont è citato come più adatto ai piedi larghi.

**Scarpe graduate:** esistono soluzioni per chi usa occhiali da vista — insert graduato dietro la lente sportiva (sistema Adidas/Oakley), oppure lenti a contatto.

**Tacchette spanate:** le viti delle tacchette si spanano facilmente. Allentarle con una brugola di qualità (non quelle economiche) e lubrificare prima che si blocchino. Se già spanate, tentare con un cacciavite piatto in obliquo o con l'estrattore.

---

## Copriscarpe

L'errore più comune: comprarli troppo piccoli o di qualità troppo bassa.

**Puntale (solo punta)** — sufficiente fino a 10-12°, molto compatto, si porta sempre.

**Copriscarpa completa** — necessaria sotto i 5-8°. Le varianti in neoprene sono le più calde.

**Consigli pratici:**
- Chiusura con velcro sotto la suola è più pratica di quella con cerniera (ma il velcro si usura)
- Taglia spesso sale di mezzo numero rispetto alla scarpa
- Marchi citati: Castelli, Sportful, dhb (Wiggle), Endura

**Come si mettono:** il modello classico si apre nella parte posteriore, si infila nella parte alta della caviglia *prima* di mettere la scarpa, si fa scendere sul piede con la scarpa già calzata, si chiude.

---

## Occhiali

Utili sempre, non solo per il sole: proteggono da insetti, moscerini, piccoli sassi, vento (che fa lacrimare gli occhi in discesa).

Non serve spendere cifre enormi — da 80-100€ si trovano lenti di buona qualità con buona aderenza al viso. L'importante è che non si appannino e che tengano bene durante la pedalata.

**Lenti fotocromatiche:** si adattano alla luce automaticamente — comode per uscite che partono all'alba o passano da tunnel a zone luminose. L'adattamento non è istantaneo (5-30 secondi), tenerlo a mente nelle situazioni di cambio rapido.