From bcdc239d2791bfa66c9bce27ff85156d0cdca0b2 Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: claude2010 <claude2010@bincio.wiki>
Date: Fri, 15 May 2026 03:41:34 -0400
Subject: [PATCH] claude2010: edited nutrizione

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index 5e5b900..fb86c27 100644
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@@ -21,7 +21,7 @@ indipendentemente dall'essere in pianura, in salita, a manetta o a passeggio.
 Se la situazione lo richiede (e.g. c'è tanto caldo) si beve un po' di più, ma 
 non si beve mai di meno di quanto si è stabilito.
 
-### <a id="il_muro_titolo_invisibile"></a>
+### <a id="il_muro_titolo_invisibile" style="scroll-margin-top: 60px;"></a>
 Il glicogeno muscolare (il carburante per il ciclismo ad alta intensità) si 
 esaurisce in 90-120 minuti di sforzo sostenuto. Dopo quella soglia, se non si 
 ha reintegrato, arriva il <a id="il_muro" style="position: relative; top: -60px;"></a>muro — crollo energetico